Szacuny
7
Napisanych postów
202
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
1057
Od kilku treningow zaczałem wykonywac powyższe ćwiczenie, zdecydowanie przypadło mi ono do gustu z racji ogromnych zakwasów po pierwszym razie, lecz pojawil sie pewien problem. Podczas wykonywania cwiczenia w pewnym momencie zaczyna przełamywać mnie w odcinku lędzwiowym lub nieco ponad. Poczatkowo myslalem ze z tygodnia na tydzien problem zniknie (obecnie wykonuje cwiczenie od miesiaca).
Pare miesięcy temu chodziłem na masaże i Pan stwierdził ze mam mniej rozbudowany odcinek lędziowy od górnych parti plecow(od niedawna pracuje nad tym) i zastanawiam sie czy to moze byc przyczyna problemu. Problem jest na tyle duzy ze zaczynam zastanawiać sie nad zmianą ćwiczenia.
Co radzicie ?
Czym moge zastąpić ab wheel ?
Szacuny
33302
Napisanych postów
23371
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
278519
J.w - Ponadto warto sprawdzic czy technika gdzieś nie kuleje , u mnie na początku tak wlaśnie lędźwie dawaly znać pomimo że bylem pewien dobrego wykonywania ćwiczenia , a gdy pewna osoba mnie nakierowała to okazalo się że właśnie technika kuleje i zamiast pracować tylko brzuchem to angażowalem lędźwie w ostatnie fazie spięcia
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347459
Mozliwe, ze narazie to ćwiczenie nie jest dla Ciebie. Spróbuj mocniej spiac brzuch i sie zgarbic.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„