A drugie pytanie, jeżeli skończę redukować i chciałbym utrzymać wagę i rzeźbę jaką dietę najlepiej zastosować. Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Witam, jestem aktualnie na redukcji i chciałbym zrobić tygodniową przerwę, czyli wejść w tryb zerowego bilansu kalorycznego, w jaki sposób powinienem przyjmować makroskładniki i jak obliczyć ile kcal powinienem jeść, niektóre kalkulatory pokazują raz tak raz tak i sam już nie wiem który prawidłowo.
A drugie pytanie, jeżeli skończę redukować i chciałbym utrzymać wagę i rzeźbę jaką dietę najlepiej zastosować. Pozdrawiam.
A drugie pytanie, jeżeli skończę redukować i chciałbym utrzymać wagę i rzeźbę jaką dietę najlepiej zastosować. Pozdrawiam.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Tutaj wyliczysz swoje zapotrzebowanie
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczyć-t276436.html
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczyć-t276436.html
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
jak masz zapotrzebowanie to makroskładniki 2g białka, 1g tłuszczu na kg masy ciała, a reszta z węgli
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
nie wybór diety a ilosć kalorii bedzie odgrywała rolę, musisz utrzymywać okolicę zera po redukcji .
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Po zakończeniu redukcji zwiekszasz ilość kalorii o około 400, tak aby bilans był zerowy. Obserwujesz następnie obwody ciała.
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Dziennik treningowo zywieniowy
Następny temat
Czas przechowywanie jedzenia pudełkowego w lodówce
Polecane artykuły