Dodam ,iż jestem bardzo aktywny fizycznie.
...
Napisał(a)
Witam , jest to mój pierwszy post ,więc z góry przepraszam za błędy. Jestem typem budowy ektomorfika (aktualnie 195 cm i 87 kg wiek 16) treningi ukierunkowane siłowo (głównie na siłowni ) 3-4 razy w tygodniu i do tego codziennie rower w szybkim tempie 23-24 km/h. Jeśli nie miałem dostępu do siłowni to rower dwa razy dziennie po 40 min . Kroki po za rowerem średnio 9000 dziennie . Zero słodyczy i używek (traumy z dzieciństwa ) tylko zdrowa nie przetworzona dieta. Przez długi czas (pół roku) jadłem dokładnie 2900kcal +/- 50 kcal. Ale zauważyłem brak chęci do treningów do innego typu czynności wiec zacząłem jeść więcej ... i tutaj moje pytanie czy normalne jest ze spożywam dziennie średnio 4200 kcal i jeśli nie jest normalne to czy dużo na tym przytyje ? Jem tyle ponieważ wtedy mój organizm nie odczuwa głodu . Z góry dziękuje za odpowiedzi.
Dodam ,iż jestem bardzo aktywny fizycznie.
Dodam ,iż jestem bardzo aktywny fizycznie.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
witam, jaki jest cel diety utrzymanie wagi? 4200kcal przy twoim wzroście i wadze to nie jest nic nadzwyczajnego. obserwuj wage jak będziesz za dużo tył to utnij kcal albo jedz bardziej sycące posiłki.
...
Napisał(a)
Sporo tych kalorii, ale sam powinieneś zauwazyć czy sylwetka na takich kaloriach się zmienia czy nie
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Odczucia głodu nie są wyznacznikami tego ile kcal powinniśmy spożywać. Nie jesteśmy w stanie stwierdzić jakie będą tego efekty. Obserwuj obwody ciała.
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
prawie 2m wzrostu i aktywny fizycznie to ta wartość wydaje się dość przeciętna, jeżeli dobrze policzyłeś to teraz obserwuj co się dzieje w zależności od celu
1
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
Poprzedni temat
Czas przechowywanie jedzenia pudełkowego w lodówce
Następny temat
Prośba o ocenę diety
Polecane artykuły