2. WAGA: 78
3. WZROST: 179
4. WYMIARY:
-biceps: 37
-klatka: 102
-udo: 60
-talia: 84
5. STAŻ NA SIŁOWNI: w sumie z 7 lat będzie z przerwami
6. DIETA: aktualnie zbilansowana ok 2100 kacl wchodzę teraz na diete rotacyjną 2450-2800
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: susta, deca, meta, npp, cypio, prop i coś tam jeszcze było
8. TRENING:obecnie fbw 2 razy w tygodniu + siłowy trening nóg 2 raz
9. CEL CYKLU:poprawa sylwestki
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:14%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1800
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:90
-martwy ciąg:
-przysiad:100
aktualnie jestem ponad 2 miesiące na redukcji, aktualnie leci pn/sr/pt prop + master , helios ed chce dorzucić jeszcze t3 na okres ok 3 tygodni + wino przy ok 10-12 bf żeby uzyskać lepszy efekt, pytanie:
- czy jest to dobre połączenie i w jakich dawkach przyjmować t3 i wino
dzięki z góry za poradę