Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
20 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
39
2) wiek - 16
3) waga/wzrost - 63kg/173cm
4) staż treningowy - miesiąc
5) cel cyklu - budowa masy mięśniowej
6) stosowane już wcześniej suplementy - żadne
7) stosowane wcześniej spalacze - żadne
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - żadne
9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie stosuje
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - staram się jeść zdrowo i systematycznie
11)przewidziane finanse na cykl - 100zł
12) uwagi i sugestie - po miesiącu jak wiadomo dużych zmian nie ma. Chciałbym sobie kupić jakąś odżywkę białkową, lecz wychodzę z zapytaniem czy w moim wieku jest to potrzebne?Albo coś doradzić, jakieś skutki uboczne stosowania w tym wieku białka. Czytałem na internecie, ale nie mogę się nic dowiedzieć z niczego :/
Pozdrawiam
Szacuny
11150
Napisanych postów
51595
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Białko jest potrzebne by budować mięśnie. Przy twojej wadze spożywaj ok 100g białka przynajmniej. Jak nie dasz rady tyle dostarczyć to kup odżywkę białkowa i brakującą ilość białka daj z odzywki. Po miesiącu nie spodziewaj się efektów. Napisz co jesz w ciągu dnia
Szacuny
33345
Napisanych postów
23396
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
278571
Takie odżywki stosuje się wedle braków w diecie -jeśli masz problem z dostarczeniem odpowiedniej ilosci białka to uzupełniasz prochem ( ale z umiarem ) nie tak zeby proch stanowił podstawę odżywania
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6317
Napisanych postów
76296
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
756375
Jakie skutki uboczne? Przecież to nie jest lęk, tylko suplement diety. Uzupełniasz nią braki białka w diecie. Jeżeli takie występują to przyda się. W przypadku gdy dostarczasz odpowiednią ilość nic nie pomoże.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17717
Napisanych postów
132228
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460985
po miesiacu z odzywką też dużych zmian nie będzie to nie jest sport gdzie w miesiac dwa coś wielkiego zbudujesz, tu potrzeba miesiecy czy lat na zrobienie sylwetki
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12150
Napisanych postów
160694
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235480
ogolnie odzywka jest produktem, ktory uzupelni nas zjadlospis, a wiec trudno oczekiwc by po miesiacu "na odzywce" cos sie dzialo bo rownie dobrze bez niej mozna dopracowac tak jadlospis aby sie dzialo