Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam, czy takie wykonywanie ćwiczenia jest dobre, czy lepiej zastosować inny schemat, moim celem jest utrzymanie jak największej siły na redukcji i chciałbym wykonywać jako tako 4 serie robocze + jedna rozgrzewki. Poniżej przykład z WL, ale wszystkie inne ćwiczenia wielostawowe wykonuję w podobnym schemacie.
Te 2x100kg jest z zapasem 1 powtórzenia oraz 5x90kg też ma zapas 1 powtórzenia. Aczkolwiek zastanawiam się czy nie zmienić tego 2x100kg np 6x90kg aby nie robić 2x w tygodniu ciężarów bliskich maksa.