Jak zbudować maksymalną masę mięśniową?

Jak zbudować maksymalną masę mięśniową?

Uzyskanie większej tkanki mięśniowej dla każdego trenującego na siłowni mężczyzny jest priorytetem. Nie patrząc na to czy jesteś chudy czy masz nieco więcej tkanki tłuszczowej, Twoim celem jest umięśniona, wyrzeźbiona sylwetka. Jak to osiągnąć?
Zacznij od nowoczesnego planu treningowego jaki mamy dla Ciebie przygotowany w tym artykule: https://www.sfd.pl/art/Trening/Split:_Jaki_trening_dzielony_wybrać_i_dlaczego_-a3428.html
Wcale nie musisz trenować dużo, musisz trenować ciężko, naprawdę cieżko. Aby mięśnie rosły, rozwijały się potrzebują solidnego obciążenia w postaci ciężkiego treningu siłowego, następnie odżywienia (jakim jest dodatni bilans kaloryczny) oraz regeneracji. Te 3 elementy gwarantują Ci sukces w budowaniu maksymalnej masy mięśniowej.

Dieta - Jeśli jesteś osoba szczupłą dodatni bilans kaloryczny jest obowiązkowy do rozwoju masy mięśniowej. Musisz mieć siłę, aby trenować, budować i się regenerować. W przypadku osoby z nadmierną ilością tkanki tłuszczowej, warto początkowo pozbyć się balastu tłuszczowego wprowadzając w swój plan treningowy aeroby lub interwały. Mniejszy udział tkanki tłuszczowej w organizmie sprzyja większemu poziomowi testosteronu w organizmie co owocuje większym przyrostom tkanki mięśniowej.
Przy układaniu jadłospisu warto również pamiętać o pełnowartościowych, zdrowych produktach, które dostarczą Ci niezbędnych witamin i minerałów. Nie zapominaj o wyższym udziale białka w diecie, gdyż jest ono istotnym składnikiem podczas budowania beztłuszczowej masy ciała. Białko stanowi budulec mięśniowy, jest idealnym źródłem aminokwasów, które na każdym etapie pracy nad sylwetką są niezbędne. Ja ze swojej strony polecam niezwykle smaczny Whey od ALLNUTRITION. https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=ALLNUTRITION Whey Protein

Podczas regeneracji warto pamiętać o witaminach i minerałach, które często są zapalnikiem wielu procesów anabolicznych, powodujących wzrost mięśni. https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION-Witaminy__Zdrowie_i_kondycja-p66600409_k117.html

Czy o coś jeszcze chciałbyś zapytać?