[BLOG] maikerusan - Default: Aggressive

Zrobione:
Wymachy z kettlem oburącz.
3x (10,20,30,40) z 24kg.
Przerwy: 2,4,6,8 oddechów.
Całość jakieś 17 minut. HR b/d (prawdopodobnie bateria do wymiany)

Nie kumam części tych ćwiczen

Co wytłumaczyć?

10 wymachow kettlem 24kg
Przerwa - 2 oddechy
20 wymachow
Przerwa - 4 oddechy
30/6
40/8
I takie coś 3x, 3 obwody jakby.

Po prostu nie patrzy się na czas - przerwa 30s, tylko 2 oddechy. Im dłuższe oddechy tym dłuższa przerwa


Zmieniony przez - panteon w dniu 2019-05-31 08:42:14

maikerusan

Co wytłumaczyć?

Większość % ja nauczony zawsze po naszemu

https://www.sfd.pl/DEFAULT:_AGGRESSIVE-t1190236.html