Mój problem polega na podciąganiu się, trenuje negatywy i potrafię się pociągnąć ale największym problemem jest oderwanie się od ziemi. Mam 190cm wzrostu i ważę 91kg, może poradzicie jakieś ćwiczenia dodatkowe. Z góry dzięki!
Mój problem polega na podciąganiu się, trenuje negatywy i potrafię się pociągnąć ale największym problemem jest oderwanie się od ziemi. Mam 190cm wzrostu i ważę 91kg, może poradzicie jakieś ćwiczenia dodatkowe. Z góry dzięki!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźGdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
Ile razy się obecnie podciągasz co trenujesz, jakim planem jedziesz, jakim sprzętem dysponujesz ?
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Bez jakichś konkretów trudno coś powiedziec, ogólnorozwojowych planów jest pełno
https://www.sfd.pl/_Unieś_się!_,_czyli_Art._o_PODCIĄGANIU_by_CZAWAJ-t251613.html
https://www.sfd.pl/Co_zrobić_żeby_się_wiecej_podciągać_na_drążku_-t524243.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
waznym czynnikiem bedzie tutaj namierzenie slabych punktow ciala, jak problem jest ze startem koniecznie musisz zaczac pracowac mocniej lopatkami, wzmocnic ogolna sile grzbietu, nie tylko poprzez wykorzystywnaie podciagania
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Swaqswaq3214Trenuję u siebie mam jakieś obciążenie, sprzęt, podciagne się z 2,3 razy ale z lekkim podskokiem, mój plan jest typowo ogólnorozwojowy
Podskoki niewiele pomogą chyba, że z podskokiem się podciągasz a później robisz wolny negatyw. Rozwiązań jest kilka albo robisz z asystą gum, albo negatywy z pomocą nóg. To dobre rozwiązania na początek.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!