...
Napisał(a)
A jakis pomysł co wkleic zamiast brzuszkow? Mam tylko hantle i ekspander dla przypomnienia.
...
Napisał(a)
Do treningu brzucha nie musisz mieć zupełnie sprzętu. Ja bym dla Ciebie proponował plank i side plank. Jak zrobisz go poprawnie technicznie to brzuch zapłonie, ale wzmocnisz cały rdzeń.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
W swoim treningu mam juz spięcia, planki, supermany, to dokladac do tego jeszcze side plank?
...
Napisał(a)
XansharaW swoim treningu mam juz spięcia, planki, supermany, to dokladac do tego jeszcze side plank?
Zamiast tych wszystkich ćwiczeń dałbym 2 góra 3 ćwiczenia. Plank i siede plank ewentualnie jeszcze dead bug.
Jaki czas wytrzymujesz w plankach?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły