...
Napisał(a)
Cześć, mam problem z budową masy mięśniowej otóż: Siła mi idzie w szybkim tempie a masa stoi w miejscu a nawet spada np: Byłem na zerowym bilansie kalorycznym i waga spadła mi o 5kg z 75kg na 70kg plus mam lekko jeszcze z 5kg tłuszczu do zrzucenia aby mieć około 12% BF a wyciskam na ławce poziomej o 20kg więcej (wcześniej 5x90kg a teraz 5x110kg). Zawsze trenowałem planem 5x5 lub 3x10 czy może powinienem zacząć robić większe zakresy +12/16 ? Tak samo nogi, nóg praktycznie nie mam a siadam 10x120kg.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zarejestruj się na Forum i załóż temat w dziale odżywianie. Tam wstawisz dietę do ewentualnej poprawy.
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
moze tak być że niskie zakresyt powtórzen brak hipertrofii mięśniowej
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Zastosuj się do instrukcji Flexa bo twój problem jest zbyt zlożony i nie da się go rozwiązać w dziale szybkich pytań
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Skoro masa spada to bilans nie jest zerowy, a ujemny więc nie ma możliwości aby mięśnie rosły. To nie jest zagadnienie z szybkich pytań. Zapraszam do odpowiedniego działu:
https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html
https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły