Czy jest tutaj na forum ktoś kto mógł by doradzić jakiś zestaw ćwiczeń do wykonania w domu by wzmocnić ten bark i czy jest w ogóle możliwe by w miesiąc były jakieś postępy .
...
Napisał(a)
Witam . Jestem po dwóch zwichnięciach barku . Udało mi się dziś załatwić operacje termin to koniec czerwca będzie to : artroskopia stawu ramiennego i stablizacja obrąbkowo-torebkowa. Niestety Pani Ortopeda zauważyła ( co z resztą jest prawdą ) że od momentu dwóch zwichnięć prawie wcale nie używam prawej ręki ( nie podnoszę nią nic itp ) z racji "psychicznej blokady " przed następnym wypadnięciem ( dwa zwichnięcia były przy prawie zerowym ruchu ręki ) . Powiedziała że do operacji muszę wzmocnić obręcz barkową a dokładniej : wzmocnić pierścienie rotatorów .U mnie w mieście jedyny sensowny fizjoterapeuta który miał by o tym pojęcie ma termin na za 2 tygodnie :( a czasu do operacji coraz mniej .
Czy jest tutaj na forum ktoś kto mógł by doradzić jakiś zestaw ćwiczeń do wykonania w domu by wzmocnić ten bark i czy jest w ogóle możliwe by w miesiąc były jakieś postępy .
Czy jest tutaj na forum ktoś kto mógł by doradzić jakiś zestaw ćwiczeń do wykonania w domu by wzmocnić ten bark i czy jest w ogóle możliwe by w miesiąc były jakieś postępy .
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zajrzyj tutaj
Masz ciekawy art
https://www.sfd.pl/art/Zdrowie/Rotatory_stawu_barkowego__czym_są_i_jak_je_ćwiczyć_-a205.html
Masz ciekawy art
https://www.sfd.pl/art/Zdrowie/Rotatory_stawu_barkowego__czym_są_i_jak_je_ćwiczyć_-a205.html
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Możesz jedynie tutaj dostać ogólne zalecenie o tym jak wyglądają ćwiczenia na stożek rotatorów , na youtubie masz masę filmików ale musisz wiedzieć że bedzie to poprostu ćwiczenie a nie zindywidualizowane do dostosowane do Twojego stanu czy możliwości.
Polecane artykuły