wyskok

1. Ile masz lat?: 16
2. Co trenujesz aktualnie?: koszykówka
3. W jakie dni sa treningi?: wtorek piątek
4. Czy trenowales kiedys na silowni?: tak
a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: ~50
b) martwym ciagu?: ~70
c) podrzucie/rwaniu?: ~40
5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: nie
6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciała : kontuzja ścięgna achillesa prawa noga
7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: ~40 ~65
8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch? z jednej

Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Ćwiczymy_razem_wyskok!__ukladamy/poprawiamy_plany,_odpowiadamy_na_wasze_pytania-t801547.html 

Jak masz kontuzje to jak chcesz pracować nad wyskokiem, najpierw musisz doprowadzić noge do normalnego stanu

co nie tak ze sciegnem achillesa? bylo diagnozowane?

W przypadku kontuzji/urazu problem należy skonsultować z fizjoterapeutą. Zobaczy on dokładnie i zaleci jak działać.