Mam 20lat i ważę 73kg przy 183cm, jestem skinny fat, wszędzie szczupły, tylko brzuch wywalony.
W styczniu zaprzestałem z alkoholem i schudłem w miesiąc 10kg, a w całym poprzednim roku 20kg i tak mi został ten brzuch. Od stycznia jem 1900kcal 45%W 25%B 30%T , ale waga i tak stoi w miejscu, a brzuch nie maleje.
Od miesiąca chodzę na siłkę (trochę głupio zacząłem, bo od splita. Teraz robię FBW).
Teraz moje pytanie, co robić? Masa, redukcja? Co zmienić? Proszę o porady.
Pozdrawiam
Zmieniony przez - Dynamic666 w dniu 13.06.2019 23:32:10