Szacuny
11150
Napisanych postów
51589
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam, na forum jestem od niedawna także jak wybrałam zły dział to proszę o korektę.
Moje pytanko jest banalne - co robię źle że nie potrafię zrzucić wagi?
Od kwietnia 2018 trzyma się mnie 65kg także o te 5 za dużo. Zawsze miałam tak około 60. Chcę zaznaczyć że przytyłam zaraz po zawodach karate w których brałam udział a do których musiałam utrzymać wagę (3 miechy na diecie 1000kcal) więc jest zrozumiałe że powrót do normalnej diety był szokiem dla organizmu i stąd te kilka kg extra. No ale nie powinny się tak długo utrzymywać...
Jeśli jest ktoś kto mogły mi doradzić co robię źle będę dozgonnie wdzięczna!
A teraz kilka faktów niezbędnych do rozeznania się w sytuacji:
- ćwiczę 4razy w tygodniu (2-3 treningi karate po 1.5h oraz 2 treningi z trenerem personalny po 1h)
- karate ćwiczę z 8lat także kondycja jest
- dieta 1500kcal, jem ogólnie wszystko 4-5 posiłków dziennie, w każdym warzywo lub owoc, dość sporo bialka(bo zależy mi też na ładnie umiesnionej sylwetce)
- jestem właśnie pod kontrolą trenera ale obecnie załamuje ręce i nie wie co dalej robić
- wszystkie hormony mam ok
- krzywa cukrowa idealna
- na nic nie choruje, ciśnie idealne, tętno dość obniżone
- mam pracę siedząca
Mam 170cm 26lat, 23 BMI
Szacuny
5998
Napisanych postów
10072
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
214418
Jak wyglądał okres wychodzenia z 1000kcal ? Podbiliscie z trenerem kalorie wyżej niż 1500kcal chociażby okresowo ? Im dłużej będziesz tkwić na tej kaloryczności tym gorzej.
Szacuny
745
Napisanych postów
3413
Wiek
48 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
37245
Ja mam deja vu. W zeszlym roku byl ten sam temat, karate, duzo treningu, robienie wagi do zawodow na 1000kcal i glodowa dieta obecnie.No slowo w slowo. Metabolizm sie zaadaptowal do niskich kcal i tyle. Nizej nie pojdziesz, musisz go popchnac do gory. Nie ma znaczenia jak rozlozysz makro i jakie cuda ma kiju zastosujesz, kcal za malo.
Szacuny
2451
Napisanych postów
12124
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
591096
Ctrl c ctrl v. Szkoda się produkować nawet. W razie czego autorka postu może spojrzeć do starego tematu bo rady by się nie zmieniły. Chociaż po takim czasie to bym już chyba wysłała do specjalisty.