...
Napisał(a)
A i takie pytanko. Robić jakieś przerwy między treningami? Np. dzień przerwy czy coś ?
...
Napisał(a)
Tak. I nie przesadzaj z ilością serii. Na małe partie 8-10 serii w tygodniu, na duże około 15. Trzymaj się zakresu powtórzeń 5-20
Polecane artykuły