Bf ile trzeba stracić?

Siemanko ze zdjęć i z tego co mi muwi moja rodzina moje bf to 20% ważę jakieś 79 czyli skinny fat. No i chciałem się dowiedzieć ile kg muszę stracić aby zejść do 10 bf teoretycznie jeżeli waży się 100 kg to 10 procent to jest 10 kg. Idąc tym tokiem myślenia aby zmniejszyć muj bf do 10 procent powinienem stracić jakieś 8 kg?

Nie zrobisz tego ot tak w jednym cyklu. Trzeba kilka lat treningów żeby nastąpiła odpowiednia rekompozycja parametrów ciała.

Ale nie rozumiem czyli 8 kg nie wystarczy?

Kształtowanie sylwetki nie jest takie proste jak Ci się wydaje. Nie da się tego określić na podstawie zrzuconych kg. Tak jak pisałem. Kilka lat ciężkich treningów i diety a sylwetka będzie wyglądała dobrze i być może dojdziesz do 10% tkanki tłuszczowej.


Zmieniony przez - domer w dniu 2019-06-26 22:19:58

Waga to nie wszystko , liczą się proporcje i ogólny wygląd sylwetki . Podciągnij się z ortografii

jak cała tkanka tłuszczowa na brzuchu Ci się trzyma to 8 kg mzoe być mało