1. WIEK: 27
2. WAGA: 97
3. WZROST: 176
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka:
-udo:
-talia:100
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 13/ lat (bieganie/streetworkout/silka) tak ogolem. Roznie bywa w zyciu. Ale jakas tam baza jest.
6. DIETA: Ogolnie dieta 3000kcal, czasem napweno marko lekko sie roznią. Dieta pudelkowa dowozą mi. Podalem przykladowy BTW z jakiegos dnia. Zaczalem ja tydzien przed cyklem.
-białko: 180
-węglowodany: 400
-tłuszcz: 80
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy
8. TRENING: Intuicyjny.Juz siebie troche znam więc wiem czego trzeba. Generalnie duze ciezary, bieganie. 3-5x tyg.
9. CEL CYKLU: Redukcja/powolna rekompozycja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: 22
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tycia jak micha nietrzymana
13. STAN ZDROWIA: Chyba OK
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Cos minimalnie zaczelo rosnac jak narazie. A tak to nie wiem.
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 110
-martwy ciąg: 130
-przysiad: 100
Ogolnie wyniki zenada ale wrocilem po przerwie i roznych akcjach zyciowych.. A zaraz opowiem dlaczego zaczalem a w sumie nie trzeba bylo SAA, a napewno nie teraz, ale i tak jest fajnie. Wracam do formy bardzo szybko. Wszystko na dobrej drodze.
A więc : cykl jakis czas chodzil mi po glowie i robilem przymiarki itp.Jak juz mialem go zrobic to po powrocie do PL - zbadac calkowicie i wtedy ewentualnie myslec, ale miec baze w postaci badan.Zacząłem bez badan żadnych i praktycznie bez okresu roztrenowania - z dupy bez formy. Ale dlaczego : bliska mi osoba miala ogromny problem z uzywkami.. Zauwazylem ze moze to byc jedyna opcja do tego aby cos nas laczylo w tym sensie ze razem zajawka itp i zaczalem razem z nim cykl.. Wiem ze dziwni to brzmi ale to naprawde bylo poswiecenie z mojej strony anizeli wymowka i lekkomyslnosc. Wiedzialem ze mi nie zaszkodzi to raczej nawet jak pocisne chwile bez badan.Jestem teraz w 9 tyg cyklu.Probowalem zrobic badania wczesniej na cyklu ale nie mialem do tego sposobnosci. Teraz je mam i sprawa na 8 tydzien 500/week CYPIO wyglada tak:
PSA : 0-2.0 = 0.6
ESTROGEN : 0.10-0.10 = 0.50
PROGESTERON : 0.9-2.9 = 1.5
PROLAKTYNA : 0.05-0.36 = 0.42
TESTOSTERON = 2.5-29.6 = >55.5 (mam nadzieje ze wiecej jest)
Teraz jest 9 tydzien. Mam hcg,symex,cabaser. Celowo nic nie ladowalem aby najpierw sprawdzic jak to sie ma, a reagowac w razie potrzeby i bez tych badan. Ogolnie wiedze mam ale chętnie zasiegne waszej rady odnosnie hcg i reszty. **Ogolnie najwieksze pytanie to czy zbijac estro? Jezeli zalezy mi na dobrej jakosci sylwetki ze tak powiem** Bo lekka retencja jest i mozliwe ze fatu troche lapie przez niego? Czy raczej nie ruszac? Czuje sie dobrze ogolnie, czasem troche czuc cisnienie - a raczej bylo czuc bo juz chyba organizm sie zaadoptowal. Jak byscie widzieli kontynuacje na zestawie ktory mam? Aby na wycisnac rowniez z testa max przy minimalnych ubokach chociaz w sumie ich zabardzo nie mam, bynajmniej narazie.
Jezeli bym zbijal estro to dajmy na to w PN i CZW bije testa to zbic najpierw troche estro i dopiero walnac zalozmy strzal w poniedzialek a potem na worek hcg razem z jakas tam dawka exe? Jesc cos exe nawet jak mam okres bez hcg? Czy to sie oplaca? No i mam zamiar dorzucic jakis spalacz lub spalacz sally a za jakis czas moze okresowo master/tura lub oba. Ale te dodatkowe saa to tylko jak juz bedzie w miare juz nietluste mieso ze mnie. Narazie test plus spalacz. Choc i narazie to bez spalaczy jade - wszystko powoli stopniowo - ale i tak zaczyna sie robic w miare juz OK.
Czekam na wasze rady, propozycje i korekty. Na diecie tez popracuje i bede dorzucal bialka i tluszczy wiecej kosztem wegli.Narazie nie reaguje bo idzie wszystko OK.Pelny fullzestaw badan morfo,hormony,cukry i wszystko co mozna i trzeba bedzie za 1,5 miecha.
Pozdrawiam
Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html
Zmieniony przez - salvi00 w dniu 2019-06-27 23:01:39
Zmieniony przez - salvi00 w dniu 2019-06-27 23:03:57