Wiek : 28 lat
Waga : 95 kg.
Wzrost : 180 cm.
Obwód klatki : (brak pomiarów)
Obwód ramienia : (brak pomiarów)
Obwód talii : (brak pomiarów)
Obwód uda : (brak pomiarów)
Obwód łydki : (brak pomiarów)
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :ok.20%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu fbw, stretching
Cel : redukcja (tłuszczu) rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : chyba dobry
Stosowane aktualnie preparaty : wpc,kreatyna, pomper,zma
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, ale na razie nie widzę takiej potrzeby
Stosowane wcześniej diety : przeciętnego kowalskiego, low carb, zbilansowana
Witam! proszę o konsultację mojego modelu odżywiania. Na celu mam redukcję rozłożoną w czasie plus złapanie formy, moje dobowe zapotrzebowanie energetyczne "na zero" wynosi ok.3000kcal. Wybrałem dietę niskowęglowodanową ponieważ bardzo dobrze się na takiej czuję . Wklejam przykładowy jadłospis:
Zmieniony przez - szuwar1 w dniu 2019-07-02 21:20:16