...
Napisał(a)
Kilka dni po treningu z obciążeniem zaczęło boleć mnie kolano. Świadczy to o złym dobraniu ciężaru czy o złej technice wykonywania ćwiczeń?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Prawdopodobnie o technice. Jeśli robisz źle technicznie to nawet jeśli zrobisz 3x3x100 czy 3x20x20 (np) to i tak możesz odczuwać ból/dyskomfort w kolanie ,mniejszy lub większy.
Poza tym to: Jeśli masz złą technikę to: Im większy ciężar dołożysz tym GORSZA ona będzie!
Może nie dogrzałeś (lub w ogóle) nie zrobiłeś rozgrzewki? To też ma znaczenie więc warto by zadbać o dobrą rozgrzewkę.
Na internecie jest wiele poradników co do przysiadów np;
https://www.youtube.com/results?search_query=seba kot przysiad
Wklejam tak dla info. Nie musisz oglądać konkretnie jego ,ale jest wiele poradników co do przysiadów czy innych ćwiczeń. Do mnie osobiści dotarł Pan Seba.
Nie będę się tutaj rozpisywał co mogłeś robić źle ,a co dobrze bo na filmach jest wszystko.
Mam nadzieję ,że trochę pomogłem ,pozdrawiam!
Zmieniony przez - DonD w dniu 2019-07-06 14:21:36
Poza tym to: Jeśli masz złą technikę to: Im większy ciężar dołożysz tym GORSZA ona będzie!
Może nie dogrzałeś (lub w ogóle) nie zrobiłeś rozgrzewki? To też ma znaczenie więc warto by zadbać o dobrą rozgrzewkę.
Na internecie jest wiele poradników co do przysiadów np;
https://www.youtube.com/results?search_query=seba kot przysiad
Wklejam tak dla info. Nie musisz oglądać konkretnie jego ,ale jest wiele poradników co do przysiadów czy innych ćwiczeń. Do mnie osobiści dotarł Pan Seba.
Nie będę się tutaj rozpisywał co mogłeś robić źle ,a co dobrze bo na filmach jest wszystko.
Mam nadzieję ,że trochę pomogłem ,pozdrawiam!
Zmieniony przez - DonD w dniu 2019-07-06 14:21:36
"Bądź jak ptak, który spocząwszy w locie swym na gałązce, chociaż ona ugina się pod jego ciężarem, nie przestaje śpiewać, bo wie, że ma skrzydła, które go ustrzegą od zagłady."
Victor Hugo
...
Napisał(a)
O wsyztskim moze to świadczyć, o słabej rozgrzewce, za duzy cieżar, coś zostało uszkodzone, chyba że tylko coś delikatnie nadwyrężyłeś i odpoczynek pomoże
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
MahidevranKilka dni po treningu z obciążeniem zaczęło boleć mnie kolano. Świadczy to o złym dobraniu ciężaru czy o złej technice wykonywania ćwiczeń?
Może świadczyć o całej masie rzeczy bo ból w kolanie raczej nie pojawił się nagle znikąd może być to efekt jakiegoś stopniowego przeciążenia kolana aż w końcu teraz zaczęło się pokazywać. Musisz zweryfikować przede wszystkim czy dobrze się rozgrzewasz przed treningiem i dobrze przygotowujesz ciało do wysiłku zwłaszcza stawy. Po drugie musisz się przyjrzeć swojej technice ćwiczeń na nogi bo jeśli ona nie jest dobra to z czasem właśnie mogą się pojawić problemy w obrębie stawów. Weryfikował Ci ktoś technikę albo jesteś w stanie nagrać film i wrzucić tutaj?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły