Mam pytanie czy istnieje trening łydek podobny do "armagedonu " na biceps/ triceps?. Czy moze macie jakieś perełki na łydki albo jakis trening dal wam dobre efekty?
Mam pytanie czy istnieje trening łydek podobny do "armagedonu " na biceps/ triceps?. Czy moze macie jakieś perełki na łydki albo jakis trening dal wam dobre efekty?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź4 serie po 60 sekund na maszynie smitha 'do porzygu', po zrobieniu 60s musisz być w takim stanie, że nie jesteś w stanie się 'utrzymać' na nogach przez krótką chwile tak więc jak będziesz się 'opuszczał' po wykonaniu ćwiczenia to trzymaj dobrze sztangę bo można nieźle wyrżnąć:D
Cały czas kontrolujesz ciężar, łydka napięta maksymalnie na każdym powtórzeniu.
Lepiej zacząć od mniejszego czasu bo potem może być problem z chodzeniem.
Zmieniony przez - najdus w dniu 2019-07-05 18:50:30
Wspięcia obunóż , jednonóż , wspięcia obunóż lub jednonóż na podwyższeniu w celu rozciągnięcia mięśni ,wspięcia z ciężarem.
Warto dodać tępo do wspięć ,mi szczególnie dowalały pauzy na górze hehe.
Mi wspięcia mocno wchodzą ,a szczególnie te najtrudniejsze warianty w tempie i z pauzami ,a kto nie próbował to nie wie co traci :).
Poza tym Sprinty i Sprinty pod Górę .Świetne ćwiczenia rozwijające łydki i dające wiele innych korzyści.
Pozdrawiam :)
Zmieniony przez - DonD w dniu 2019-07-06 14:41:09
Zmieniony przez - DonD w dniu 2019-07-06 14:41:22
"Bądź jak ptak, który spocząwszy w locie swym na gałązce, chociaż ona ugina się pod jego ciężarem, nie przestaje śpiewać, bo wie, że ma skrzydła, które go ustrzegą od zagłady."
Victor Hugo
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Z ciekawości: Siła i Wytrzymałość wzrastają z treningu na trening czy to również stoi w miejscu?
"Bądź jak ptak, który spocząwszy w locie swym na gałązce, chociaż ona ugina się pod jego ciężarem, nie przestaje śpiewać, bo wie, że ma skrzydła, które go ustrzegą od zagłady."
Victor Hugo
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
SLU_GANG