Szacuny
2
Napisanych postów
132
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
1811
Witam
Słyszałem kiedyś o takich książkach ale nie pamiętam jak się nazywają. Może ktoś słyszał o takich
Są to książki gdzie są omówione poszczególne cwiczenia. Na przykład powiedzmy pompka. Są zdjęcia jest opis cwiczenia omówienie jak prawidłowo wykonac no i opis poszczególnych mięśni na jakie mięśnie to działa czyli też troszkę anatomi w tym było.
Właśnie interesują mnie takie książki ale nie mam pojęcia jak one się nazywały. Interesują mnie cwiczenia na własnym ciele pod siłówke no i rozciąganie.
Może ktoś cos wie na ten temat ?
Szacuny
15
Napisanych postów
178
Wiek
21 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
1340
Nie wiem o jak dokładny opis anatomii Ci chodzi ,ale w temacie opisu ćwiczeń z ilustracją + mięśni uczestniczących czy progresji w ćwiczeniach polecam serdecznie ,,Skazany na Trening'' i ,,Skazany na Trening 2'' ,książki zawierają dużo więcej informacji niż te wyżej wymienione. Osobiście przeczytałem i polecam również C-Mass (trening na masę kalisteniczny) ,tam może mniej o ćwiczeniach poszczególnych ,ale też fajna książka. Trzy powyższe tytuły napisane są przez Paula "Trenera" Wade'a.
Rzuć jeszcze okiem na książki Al'a Kavadlo czy Pavel Tsatsouline bo też mogą Cię zainteresować.
Edit* Al Kavadlo również ma książki właśnie o rozciąganiu ,chyba nawet nazywają się ,,Rozciąganie Granic''. Pavel również miał coś na ten temat. Ogólnie u nich znajdziesz dużo książek na temat kalisteniki.
Pozdrawiam
Zmieniony przez - DonD w dniu 2019-07-08 19:04:01
"Bądź jak ptak, który spocząwszy w locie swym na gałązce, chociaż ona ugina się pod jego ciężarem, nie przestaje śpiewać, bo wie, że ma skrzydła, które go ustrzegą od zagłady."
Szacuny
2
Napisanych postów
132
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
1811
no no włąsnie cos takiego to chyba było. Keidyś na studiach wykładowczyni miała książkę chyba o siłowni i było np powiedzmy wyciskanie sztangi. Opis ilustracja i jakie mieśnie uczestniczą ale niestety nie pamiętam czy był dodatkowy opis typu że w czasie podniesienia biceps się rozszerza tamten miesień sie kurczy ten wspomaga ten itp itp. A skoro mowa o anatomii bo widzę że tego też zapomniałem ując w pytaniu :D Czy ktoś poleciłby jakąkolwiek książkę do anatomi taką typowo pod sporty żeby były informacje najważniejsze dla trenera instruktora. Mam obecnie 2 z czego jedna ma nazwy łacińskie a druga mam wrażenie że trochę jej brakuje informacji. Ps. Za podane wyżej tytuły dziekuje i chetnie przeglądne co to jest :)
Szacuny
15
Napisanych postów
178
Wiek
21 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
1340
Jeśli mówisz o linku z tematu do ,którego przekierował Cię anubis to mi działa bez problemu i przekierowuje do stronki z pobieraniem. Pozwolę sobie wkleić ten link ,może pomoże:
"Bądź jak ptak, który spocząwszy w locie swym na gałązce, chociaż ona ugina się pod jego ciężarem, nie przestaje śpiewać, bo wie, że ma skrzydła, które go ustrzegą od zagłady."
Szacuny
15
Napisanych postów
178
Wiek
21 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
1340
anubis84
Bo to trzeba umieć jeszcze ściągnąć, sprawdzałem i działa, może Ty klikasz na reklame jakąś, musisz kliknać zielony przycisk pobierz plik
Wydaje mi się ,że chodzi o to ,że link ,który podałeś nie przekierowuje go na stronę z pobieraniem ,a nie o to ,że nie może pobrać.
"Bądź jak ptak, który spocząwszy w locie swym na gałązce, chociaż ona ugina się pod jego ciężarem, nie przestaje śpiewać, bo wie, że ma skrzydła, które go ustrzegą od zagłady."