...
Napisał(a)
Witam mam takie pytanie jak ćwicze codziennie i na zmianę robię cardio i ćwiczenia siłowe to kiedy mam brać białko a kiedy bcaa?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Białko według braków w diecie, bcaa około treningowo, może byc przed i po
...
Napisał(a)
Porcja odżywki białkowej podobna jest do porcji mięsa, w związku z tym nie istnieje jeden uniwersalny sposób jej przyjmowania. Kwestia dawkowania powinna być rozpatrywana indywidualnie w kontekście braków w diecie konkretnej osoby
BCAA zaleca się spożywać około treningowo. Jedna porcja to od 10g do 20g produktu rozpuszczone w 300ml wody bezpośrednio przed treningiem lub w trakcie treningu
Bcaa możesz stawać przed treningiem siłowym oraz tak samo przy treningach aerobowych
W dni bez treningu nie stosujemy
BCAA zaleca się spożywać około treningowo. Jedna porcja to od 10g do 20g produktu rozpuszczone w 300ml wody bezpośrednio przed treningiem lub w trakcie treningu
Bcaa możesz stawać przed treningiem siłowym oraz tak samo przy treningach aerobowych
W dni bez treningu nie stosujemy
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
białko wg braków w odżywianiu, pora nie ma znaczenia, co do bcaa to dajesz przed treningiem.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Odżywka białkowa jest suplementem diety specjalnego przeznaczenia, który ma za zadanie uzupełnić braki białka w naszej diecie. Z tego też względu stosujemy ją wtedy i w takiej ilości, ile brakuje nam białka w pożywieniu. Można również dostarczyć porcję bezpośrednio po treningu siłowym.
Aminokwasy rozgałęzione (BCAA) zaleca się stosować około 20 minut przed treningiem silowym oraz druga porcja w jego trakcie, rozrobiona w butelce wody i popijana. Ilość zalecana tych aminokwasów to minimum 1 gram na 10 kilogramów masy ciała w jednej porcji.
Aminokwasy rozgałęzione (BCAA) zaleca się stosować około 20 minut przed treningiem silowym oraz druga porcja w jego trakcie, rozrobiona w butelce wody i popijana. Ilość zalecana tych aminokwasów to minimum 1 gram na 10 kilogramów masy ciała w jednej porcji.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły