...
Napisał(a)
Ja sie nie focham no macie racje obczaje to sobie a kurde jesteście mi w stanie kilka takich przepisow na szybko jak ten tu podać?
...
Napisał(a)
Polędwiczka z pieczonymi batatami oraz warzywami:
150 g polędwiczki wieprzowej
400 g batatów
150 g papryki czerwonej
150 g cukinii
20 g oliwy z oliwek (do polania batatów oraz warzyw)
Całość: 738,6 kcal, w tym: 41,1 g białka, 89,4 g węglowodanów oraz 24,1 g tłuszczów
Łosoś z kaszą i sałatką:
100 g dzikiego łososia
100 g kaszy gryczanej białej
100 g sałaty lodowej
100 g ogórków kiszonych
50 g oliwek czarnych
10 g oliwy z oliwek
100 g pomidorków koktajlowych
Całość: 696,9 kcal, w tym: 35,2 g białka, 82,9 g węglowodanów oraz 25 g tłuszczów
Szukaj w dziale kuchnia sfd
150 g polędwiczki wieprzowej
400 g batatów
150 g papryki czerwonej
150 g cukinii
20 g oliwy z oliwek (do polania batatów oraz warzyw)
Całość: 738,6 kcal, w tym: 41,1 g białka, 89,4 g węglowodanów oraz 24,1 g tłuszczów
Łosoś z kaszą i sałatką:
100 g dzikiego łososia
100 g kaszy gryczanej białej
100 g sałaty lodowej
100 g ogórków kiszonych
50 g oliwek czarnych
10 g oliwy z oliwek
100 g pomidorków koktajlowych
Całość: 696,9 kcal, w tym: 35,2 g białka, 82,9 g węglowodanów oraz 25 g tłuszczów
Szukaj w dziale kuchnia sfd
1
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Zainstaluj w telefonie jakiś program do liczenia kcal i wystarczy dzień wcześniej ułożyć plan posiłków. Do pracy możesz zrobić omleta, przepisów znajdziesz dużo, ale i samemu pokombinuje.
Polecane artykuły