Eleonora_A jak szla Ci redukcja Paula.cw?
A dobra, widze dziennik to moze wejde poobserwuje.
W kalkulatory te gotowe wpisuje sie wzrost, wage, wiek, i aktywnosc fizyczna.
Wczoraj zjechalam do domu pozniej niz sie spodziewalam,bo az po 22. Nie zdazylam na boks (pierwszy raz od bardzo dawna) ale za to musialam wladowac 200 kg zaprawy do samochodu i potem ja wyladowac wiec traktuje to jako trening xD
Wczoraj jadlam makaron razowy (ok 200 gram) z ziemnniaczkiem i pesto bazyliowym w prazonym slonecznkikiem
kuskus z p[otrawka z batat,zupa krem z kalaforia, 3 jajka i odzywka whey, czulam glod mimo wszystko ale tez zwalam na okolicznosci okolookresowa.
Czekam na moment, w ktorym nie wstane z lozka, za duzo wszystkiego musze zwolnic.
Zmieniony przez - Eleonora_ w dniu 7/30/2019 8:18:55 AM
Do nowego dziennika nie ma linku :p a redukcja po drugiej ciąży dopiero zaczeta. Ale można podejrzeć jak było rok temu po pierwszej ciąży. Powoli a do przodu. Oczywiście nie chciałam Ci mówić że masz mieć taką samą kaloryke ale ze to co podałaś to mi bardziej do BMR pasuje.
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html