i mam pytanie co mam robić jednocześnie żeby te całe boczki zniwelować bez utraty mięśni partii górnych.
Pytanie 2, trzeba w to ingerować dietę czy wystarczy spalać tłuszcz robiąc cardio i zdrowo się odżywiać
Ilość wyświetleń tematu: 658
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźLazar AngelovWitaj.
Postaraj się biegać 3 razy w tygodniu przykładowo:
Poniedziałek,Środa,Sobota jak w moim przypadku
30-40minut powinno wystarczyć
Ogranicz słodycze/tłuszcze (takie jak fast foody cukierki batoniki)
Cwiczenia podstawowe na poczatek:
Brzuszki z rowerkiem 3x10 (10 każda strona)
Przysiady 3x10
Russian Twist 3x10 (10 każda strona)
Dotykanie pięt leżąc 3x15 (15 każda strona)
Brzuszki 3x20
Pod koniec zrób szybkie pajacyki aby zwiekszyć temperature ciała i dzieki temu spalić wiecej tłuszczu i wyrzezbić ciało.
Przepraszam za jakieś ort, Klawiatura sie dziala ;c
Pozdrawiam Daniel Konieczny
Zmieniony przez - Lazar Angelov w dniu 2019-07-27 17:18:01
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Moderator działu Odżywianie
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły