Czy jak sie smaży jedzenie to nie ubywają składniki odżywcze(bo jem ryż i mięso z patelni)i czy zimne jedzenie(mięso np schabowy) nie traci skł. odż. bo gdybym brał taki do szkoły to by było o wiele łatwiej. /NIE TRACI. JAK MOZESZ TO NIE SMAZ TYLKO PIECZ LUB GOTUJ.
Czy czasem moge sobie zjeśc coś ponad diete(np chipsy albo w mac donaldzie)? /TO JEST ZLAMANIE DIETY I ZMIANA JEJ KALORYCZNOSCI. JAK POZWOLISZ SOBIE NA TO RAZ NA 2 TYGODNIE TO NIC WIELKIEGO SIE NIE STANIE.
teraz nowa dieta
I
Płatki kukurydziane, 40g /MYSLALES NAD OWSIANYMI?
Mleko zaw. 2,o% tłuszczu, 2 szklanki - 500g
Chleb żytni razowy, dwie kromki-60g
Szynka wieprzowa gotowana,60g
Jaja kurze całe, 1 -60g
II
Mleko zaw. 2,o% tłuszczu, 500g
Banan 200g /PIECZYWO Z PELNEGO PRZEMIALU BEDZIE LEPSZE.
Szynka wieprzowa gotowana, albo jakieś mięso(zimne)- ok 100g /PRZY TAKIEJ MIESZANCE (MLEKO, WEDLINA, BANAN) NIE MASZ SENSACJI ZOLADKOWYCH?
III
Ryż biały 125g
Mięso z piersi kurczaka b/skóry 125
Jaja kurze całe 1 /NIEPOTRZEBNE, DODAJ JAKIS OWOC
IV
Mięso z piersi kurczaka b/skóry 125
Jaja kurze całe 1 /J.W. DODAJ SALATKE WARZYWNA Z LYZKA OLIWY
Makaron dwujajeczny 110 albo znowu ryż
V
Ryż biały 125
Mięso z piersi kurczaka b/skóry 125
Jaja kurze całe 1 /J.W. TU TEZ DODALBYM WARZYW Z OLIWA.
VI
Ser twarogowy półtłusty 200
Jaja kurze całe 1 . /J.W
chyba nie ma znaczenia jakie wezme mięso. /MA BO SA MIESA CHUDE I TLUSTE, NAM ZALEZY NA CHUDYCH.
JAKI JEST CEL ZJADANIA TYLU JAJEK W CIAGU DNIA?
______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni
pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...
A.W.O.L.