[BLOG]rutkow - inaczej niż było ...... - Forum SFD

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7526 Napisanych postów 49534 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385568

Ze względu że mogę trenować tylko 3 razy w tyg i zacząłem nogi coś tam robić zmieniłem na trening
Push
Pull
Legs

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 121 Napisanych postów 8074 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42824

I jak ogolnie wyglds twoj plan ? Ja tez bede robil 3 dniowy push pull Bo na wiecej regeneracja nie pozwala na razie

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7526 Napisanych postów 49534 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385568

Znaczy dopóki bark nie będzie sprawny w 100% to narazie większość na maszynach

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7526 Napisanych postów 49534 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385568

Waga 86,6kg czyli w 6tyg poleciało 4kg .

Poprzedni temat

Następny temat

Polecane artykuły

[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......