Niedługo będę zaczynał trening siły maksymalnej 3 razy w tygodniu (3x5 przysiady, wyciskania i martwy ciąg).
Nigdy nie stosowałem żadnych planów na siłę maksymalną, jedynie kiedyś trenowałem raz w tygodniu 4x5 przysiady przez 3 miesiące. Czy efekt początkującego będzie możliwy nawet na redukcji?