Podzielcie się swoją opinia na temat tego co udało mi się stworzyć
Zestaw 1
Musli 100g 350kcal 1,6T 8,3B 63W
Riso 200g 216kcal 4,8T 6,4B 36,6W
466kcal 6,4T 14,7B 99,6W
Filet kurczak 200g 196kcal 43B 2,6T 0W
Kasza bulgur 100g 330kcal 1,5T 13B 62W
Buraczki 150g 63kcal 0,2T 2,1B 15,2W
589kcal 4,3T 58,1B 77,2W
Wołowina 200g 500kcal 30T 52B 0W
Makaron pełnoziarnisty 100g 156kcal 1,4T 7,1B 26W
656kcal 31,4T 59,1B 26W
Filet kurczak 200g 196kcal 43B 2,6T 0W
Ryż 100g 356kcal 1T 8,5B 77,4W
Ogórki 150g 15kcal 0,3T 0,4B 3W
567kcal 3,9T 51,9B 80,4W
Okoń 200g 186kcal 2,6T 38,2B 0W
Warzywa na patelnie 200g 114kcal 2,8T 4,4B 17,6W
300kcal 5,4T 42,6B 17,6W
Orzechy włoskie 50g 333kcal 30,1T 9B 5,7W
Orzechy ziemne 50g 312kcal 26T 5,7B 6W
Płatki owsiane 50g 179,5kcal 3,5T 7B 27W
Serek wiejski lekki 150g 127,5kcal 4,5T 18B 3,7W
Miód 25g 79kcal 0T 0B 20W
Banan 200g 194kcal 0,6T 2B 43,6W
1225kcal 64,7T 41,7B 106W
3803kcal 116,1T 268,1B 406,8W
Zestaw 2
Musli 100g 350kcal 1,6T 8,3B 63W
Skyr 150g 123kcal 0T 14,4B 16,5W
473kcal 1,6T 22,7B 79,5W
Filet kurczak 200g 196kcal 43B 2,6T 0W
Kasza jaglana 100g 370kcal 0,2T 13B 71W
Buraczki 150g 63kcal 0,2T 2,1B 15,2W
629kcal 3T 58,1B 86,2W
Wołowina 200g 500kcal 30T 52B 0W
Makaron pełnoziarnisty 100g 156kcal 1,4T 7,1B 26W
656kcal 31,4T 59,1B 26W
Filet kurczak 200g 196kcal 43B 2,6T 0W
Ryż 100g 356kcal 1T 8,5B 77,4W
Ogórki 150g 15kcal 0,3T 0,4B 3W
567kcal 3,9T 51,9B 80,4W
Dorsz 200g 156kcal 1,4T 35,6B 0W
Warzywa na patelnie 200g 114kcal 2,8T 4,4B 17,6W
270kcal 4,2T 40B 17,6W
Orzechy włoskie 50g 333kcal 30,1T 9B 5,7W
Orzechy ziemne 50g 312kcal 26T 5,7B 6W
Płatki owsiane 50g 179,5kcal 3,5T 7B 27W
Serek wiejski lekki 150g 127,5kcal 4,5T 18B 3,7W
Miód 25g 79kcal 0T 0B 20W
Banan 200g 194kcal 0,6T 2B 43,6W
1225kcal 64,7T 41,7B 106W
3820kcal 108,8T 273,5B 395,7W