Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
950
Witam wszystkich
Mam 18 lat, 190cm wzrostu i waże 85kg
Zaproponuje ktoś jakieś ćwiczenia na początek?? Niestety na siłownie mam dosyć daleko toteż nie opłacało by mi się jeździć tam 3 razy w tygodniu. Chciałbym zacząć ćwiczyć street workout ale w domu. Na razie mam same paraletki ale nie długo dokupie drążek do podciągania i może poręcze. Ale póki nie kupie proszę o jakieś początkowe ćwiczenia na samych paraletkach.
Szacuny
11150
Napisanych postów
51595
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jeżeli chcesz ćwiczyć w domu to polecam książke "skazany na trening". Książka napisana w fajny motywujący sposób oraz przedstawiająca zestaw 6 ćwiczeń na rozwój całego ciała.
Jeżeli chodzi o trening to na początek polecałbym:
Podciąganie różnymi chwytami.
Pompki w róznym rozstawie dłoni
L - sit na paraletkach
Zmieniony przez - CalvinLanger w dniu 2019-10-18 22:26:49
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
33345
Napisanych postów
23396
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
278571
Wypełnij ankietę , napisz cos o sobie , napisz jakimi sprzetami dysponujesz w domu , wysil się troche :) Nikt ci tu nic nie ułozy , ty masz sam to zrobić a my poprawimy ( poczytaj tematy podwieszone )
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6546
Napisanych postów
62363
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778436
Na samych paraletkach nie masz jakichś mega możliwości treningowych no chyba, że są wysokie czyli możesz robić jakieś wersje dipsów w różnych formach. Natomiast jeśli nie masz nic więcej do dyspozycji to pozostaje Ci trening domatora, którego możesz poszukać tutaj na forum i dobrze się sprawdzi. Możesz wykonywać wszelakie formy przysiadów bez obciążenia, czy spróbować gobletów z prowizorycznym obciążeniem, pompki, wyskoki itp Pomocny na pewno będzie dział trening w domu. W postach podwieszonych znajdziesz sporo przydatnych informacji.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!