Jestem tu nowy, postanowiłem ze zaczerpnę Waszej opinii.
Mam 31 lat, 3 lata temu postanowiłem ze schudnę i coś ze sobą zrobię, ważyłem ok 108 kg przy wzroscie 186cm.
Od około roku trenuje na siłowni.
Zdjęcia poniżej są aktualne waga. 88 kg.
Trenuje codziennie przed pracy, trening trwa ok 1h ( 6:45-7:45). do tego staram się biegać 2-3 razy w tygodniu wieczorem.
Pytanie jest takie, czy Waszym zdaniem nadal powinien dusić redukcje aby pozbyć się nadmiernej tkanki tłuszczowej ?
Będę wdzięczny za rady z Waszej strony.