...
Napisał(a)
Zmęczenie, podpuchnięte sutki, tycie na biodrach, i kiepskie samopoczucie na cyklu z tury który przerwałem jak już pisałem wcześniej. Diety specjalnie nie mam , ale sytuacja z tendencją do tycia pojawiła się można powiedzieć nagle w ciągu kilku miesiecy po 20 roku zycia
...
Napisał(a)
zima1991Diety specjalnie nie mam
Aha...
Skoro tyjesz to pewnie jesteś w nadwyżce kcal i nawet o tym nie wiesz...
Tu jeśli hormony ok to nikt z głodu jeszcze nie utył.
...
Napisał(a)
Śniadanie zazwyczaj jaja ok 5 szt
Później paczek/drożdżówka,
obiad ziemniaki/kasza/ryż i mięso mielone/kurczak/schabowe można powiedzieć jedna przecietna porcja, plus warzywo
kolacja kalorycznie niższa niż śniadanie, jak obiad idzie w godziny wieczorne to kolacji już nie ma.
W ciągu dnia łyżka lub 2 miodu.
Tyle.
Później paczek/drożdżówka,
obiad ziemniaki/kasza/ryż i mięso mielone/kurczak/schabowe można powiedzieć jedna przecietna porcja, plus warzywo
kolacja kalorycznie niższa niż śniadanie, jak obiad idzie w godziny wieczorne to kolacji już nie ma.
W ciągu dnia łyżka lub 2 miodu.
Tyle.
Polecane artykuły