...
Napisał(a)
Witam. Potrzebuje dobrej,skutecznej i szybkiej suplementacji na przybranie masy mięsniowej. Od zawsze mam problem,mimo treningów (lat 20,wzrost 182,waga60). Suplementacja typu picia gainerów odpadają,bardziej zależy mi np w tabletkach,oby było skuteczne. Czekam na podpowiedz,pozdrawiam
...
Napisał(a)
Bez wątpienia suplementy w formie tabletek lub kapsułek takie jak: kreatyna, beta-alanina, aakg, cytrulina i kilka innych wpłyną pozytywnie na zwiększenia masy mięśniowej oraz siły. Warto jednak pamiętać o dodatnim bilansie energetycznym, który jest absolutnym warunkiem. Aby móc budować trzeba mieć na czym. Murarz domu nie postawi bez cegieł, mając jedynie sam cement. Do rozbudowy masy mięśniowej warto podążać trzeba drogami, dopracowując swój trening, dietę i suplementację.
Czym więcej uwagi poświęcisz każdej z tych trzech dróg, tym szybciej "dojdziesz do celu".
Jeden z najlepszych artykułów o tym jak układać i planować posiłki znajdziesz tutaj: "Dieta na masę: Co jeść na masę?"
https://www.sfd.pl/wyszukaj/t-co-jeść.html?save=1
a jak uzyskać maksimum z suplementów i odżywek przeczytasz w poniższym artykule: "Suplementy na masę mięśniową"
https://www.sfd.pl/wyszukaj/t-suplementy-na-masę.html?save=1
Ważna jest też dyscyplina. Kulturystą trzeba być w najgorszym wypadku 6 dni w tygodniu, a małą część dnia 7-go lekko sobie zluzować dla równowagi psychicznej. Ważne, aby ta proporcja była właśnie taka, a nie odwrotna.
Czym więcej uwagi poświęcisz każdej z tych trzech dróg, tym szybciej "dojdziesz do celu".
Jeden z najlepszych artykułów o tym jak układać i planować posiłki znajdziesz tutaj: "Dieta na masę: Co jeść na masę?"
https://www.sfd.pl/wyszukaj/t-co-jeść.html?save=1
a jak uzyskać maksimum z suplementów i odżywek przeczytasz w poniższym artykule: "Suplementy na masę mięśniową"
https://www.sfd.pl/wyszukaj/t-suplementy-na-masę.html?save=1
Ważna jest też dyscyplina. Kulturystą trzeba być w najgorszym wypadku 6 dni w tygodniu, a małą część dnia 7-go lekko sobie zluzować dla równowagi psychicznej. Ważne, aby ta proporcja była właśnie taka, a nie odwrotna.
Pozdrawiam,
Inez Gorońska Mistrzyni Polski Bikini fitness
https://www.instagram.com/inezgoronska/?hl=pl
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- powiekszenie masy miesniowej
- Dieta na Powiekszenie masy miesniowej
- Dietka na powiększenie masy mięśniowej
- Trening na powiekszenie masy miesniowej + rower POMOCY :D
- Pierwszy cykl na siłowni na powiększenie masy mięśniowej przed startem w pokazach
- Suplementy na przybór masy mięśniowej oraz powiększenie łapy.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zacznij jesc a przybierzesz na masie, innego sposobu, ani magicznych tabletek nie ma.
when im going to do some mountaineering actually im going back home
Polecane artykuły