Widziałem kilka stron ze źródłami białka w produktach, ale nie mogę nic więcej znaleźć na ten temat.
Chciałbym spożywać więcej białka w swojej diecie, natomiast na mieszkaniu (studiuję) nie bardzo mam warunki do gotowania etc wobec tego chciałbym się dowiedzieć jakie są źródła białka, proste bez gotowania przygotowywania etc? Chodzi o produkty które mogę kupić w sklepie i odrazu zjeść :)
Aktualnie jem: twaróg, migdały, jogurty naturalne, ser żółty, chleb pełnoziarnisty
Będę bardzo wdzięczny za każdą pomoc :|