Jestem na etapie układania splitu I akurat zaczynam od pleców chcę aby były grube i szerokie. Czy podany poniżej plan będzie odpowiedni jeżeli nie to proszę o wszelkie porady.
-podciaganie 4s max
-wyciąg górny chwytem neutralnym 4s 8-10x
-wyciąg dolny uchwyt v 4s 8-10x
-wioslowanie sztangą nadchwytem do klatki 4s 8-10x