...
Napisał(a)
witaj,
temat nazwales dietkka, a pytaszw tresci o trening, wiec rozumiem, ze masz na mysli jedno i drugie
co do diety na start wystarczy 10 wskazowek zywieniowych, ktore poznasz w linku nizej
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
na start w zupelnosci wystarczy im dalej w las, czyli jak bedziesz zdobywac doswiadczenie to bedziesz mogl bardziej uszczegolowic swoja diete
co do treningu silowego, wystarczy podstawowy FBW, jednak musisz uwazac na to, aby cwiczenia byly wykonywane wrecz idealnie tehcnicznie, nnie ma tutaj miejsca na bledy z tego wzgledu, ze wiele czesci Twojego ukladu kostnego nie jest wyksztalcona w pelni i trenowanie z bledami moze przyczynic sie do tego
podstawowy plan FBW bedzie prezentowal sie nastepujaco
https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
o zaletach plnu FBW poczytasz w artykule
https://www.sfd.pl/art/Trening/Trening_FBW__10_zalet_stosowania_Full_Body_Workout-a1041.html
pamietaj rowniez o odpowiendiej suplementacji witamna d3, kwasami omega 3 i wapniem w Twoim wieku
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Omega_3_Strong-opis40345.html
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Calcium_D3_ _K2_-opis38338.html
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_D3_ _K2-opis34835.html
temat nazwales dietkka, a pytaszw tresci o trening, wiec rozumiem, ze masz na mysli jedno i drugie
co do diety na start wystarczy 10 wskazowek zywieniowych, ktore poznasz w linku nizej
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
na start w zupelnosci wystarczy im dalej w las, czyli jak bedziesz zdobywac doswiadczenie to bedziesz mogl bardziej uszczegolowic swoja diete
co do treningu silowego, wystarczy podstawowy FBW, jednak musisz uwazac na to, aby cwiczenia byly wykonywane wrecz idealnie tehcnicznie, nnie ma tutaj miejsca na bledy z tego wzgledu, ze wiele czesci Twojego ukladu kostnego nie jest wyksztalcona w pelni i trenowanie z bledami moze przyczynic sie do tego
podstawowy plan FBW bedzie prezentowal sie nastepujaco
https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
o zaletach plnu FBW poczytasz w artykule
https://www.sfd.pl/art/Trening/Trening_FBW__10_zalet_stosowania_Full_Body_Workout-a1041.html
pamietaj rowniez o odpowiendiej suplementacji witamna d3, kwasami omega 3 i wapniem w Twoim wieku
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Omega_3_Strong-opis40345.html
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Calcium_D3_ _K2_-opis38338.html
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_D3_ _K2-opis34835.html
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
Poprzedni temat
Zwiększać ciężar czy nie?
Następny temat
Zwiększanie się średniego wzrostu ludzi z roku na rok
Polecane artykuły