Szacuny
0
Napisanych postów
132
Wiek
32 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
1204
1. WIEK: 27
2. WAGA: 110
3. WZROST: 182
4. WYMIARY:
-biceps: 44
-klatka:
-udo: 70
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata
6. DIETA: białko
-białko: 2g na kilogram ciała
-węglowodany: 1g na kilogram ciała
-tłuszcz: 1g na kilogram ciała
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8. TRENING:siłowy
9. CEL CYKLU: Redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Omnadren 7 lat temu
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Do tycia
13. STAN ZDROWIA: Dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): słabs
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 100
-martwy ciąg: ...
Witam panowie chciałem zapytać bardziej obeznanych ludzi czy taki plan treningowy był by w miarę dobry
Szacuny
17717
Napisanych postów
132228
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460985
Zapomniałeś o plecach, to co wkleiłes to nie plan tylko podział partii mięśniowych. Jak chcesz oceny planu to eklej z ćwicvzeniami, ilością powtórzen itp
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.