czym można podbić sobie węglowodany? Nie umiem już wymyślić co zrobić sobie do jedzenia żeby mieć więcej węglowodanów. Możecie dać jakieś przykłady szybkich, mało skomplikowanych posiłków gdzie będzie sporo tych węgli?
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez anubis84 z działu Szybkie pytania bez logowania.
Siemanko,
czym można podbić sobie węglowodany? Nie umiem już wymyślić co zrobić sobie do jedzenia żeby mieć więcej węglowodanów. Możecie dać jakieś przykłady szybkich, mało skomplikowanych posiłków gdzie będzie sporo tych węgli?
czym można podbić sobie węglowodany? Nie umiem już wymyślić co zrobić sobie do jedzenia żeby mieć więcej węglowodanów. Możecie dać jakieś przykłady szybkich, mało skomplikowanych posiłków gdzie będzie sporo tych węgli?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Pokaż jak się odzywiasz wtedy łątwiej coś będzie podpowiedzieć. https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Zrób sobie naleśniki, tam można dużo wcisnąć mąki a więc i węglowodanów. Ewentualnie jakiegoś shake'a albo dobry sosik i wtedy można więc makaronu/kaszy/ryżu zjeść
...
Napisał(a)
Polecam Wrapy w jednym jest okolo 31.8g dodasz pare skladnikow dojedziesz do 100-150g w jednym wrapie
Zmieniony przez - JordyBo w dniu 11/15/2019 10:15:21 AM
Zmieniony przez - JordyBo w dniu 11/15/2019 10:15:21 AM
...
Napisał(a)
Miałem kiedyś kumpla, który żeby podbić węgle na szybko bez zapychania się wrzucał do blendera ugotowany ryż, dolewał wody albo mleka, cynamon lub coś innego do smaku i po prostu to wypijał.
Dobrą opcją są też owoce - banany, jabłka - łapiesz, jesz, wyrzucasz ogryzek czy skórkę. Mogą też być suszone - garść rodzynek, żurawina
Dobrą opcją są też owoce - banany, jabłka - łapiesz, jesz, wyrzucasz ogryzek czy skórkę. Mogą też być suszone - garść rodzynek, żurawina
Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
...
Napisał(a)
naleśniki , wrapy , tortille , placki owsiane , omlety, koktaile
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Akurat w przypadku źródeł węglowodanów powinieneś mieć najmniejszy problem, ponieważ wybór jest ogromny. Rozumiem źródła białka, gdzie masz do wyboru różne mięsa, ryby, jajka, nabiał, strączki i odżywki białkowe. Tutaj może być problem. Szczególnie, że pierwsze dwa wymagają czasu na przygotowanie i w większości przypadków nie są tanie. Jeżeli chodzi o źródła węglowodanów, to wybór jest ogromny. Polecam zapoznać się z nimi:
https://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html
https://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Nienajedzenie na redukcji
Następny temat
Ketoza - odpuszczenie na 2-3 dni po 2 miesiącach
Polecane artykuły