Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
20 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
61
Cześć, moja dziewczyna (16 lat) chce schudnąć, jest obecnie na diecie redakcyjnej i planuje zapisać się na siłkę, obecnie po szkole chodzi na treningi z siatki - trwają po 1.5h i są średniej intensywności i są w poniedziałki i środy, a na siłkę chciała by chodzić we wtorki, piątki i soboty, wykonywać 1-2h treningi, jakieś aerobiki, rozciąganie itp. Ogólnie chciałaby uwydatnić figurę i zrobić formę.
I chciałbym się dowiedzieć czy tak częste treningi byłyby dla niej odpowiednie, przy diecie do 1600kcal, i tym że wcześniej raczej się często nie ruszała, dopiero zaczyna się brać za siebie i ma dość kiepską formę.
Starałem się jak najdokładniej to opisać mam nadzieję że zrobiłem to dość zrozumiale
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
20 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
61
Właśnie też tak myślę, bo to będzie dla na pewno ciężkie, a poza tym nie do końca zdrowe. A jak sądzisz, gdyby odpowiednio zwiększyć ilość kalorii to mogłaby ćwiczyć tak często, ale wykonując póki co lżejsze treningi, aby złapała formę i nauczyła się systematyczności? I gdybyś mógł mi powiedzieć ile powinna jeść kalorii (z zakladana aktywnoscia) przy: 170cm, 70kg, 16 lat
Szacuny
362
Napisanych postów
278
Wiek
29 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
3490
Mimo wszystko nawet jak zwiększy kalorie, dzień wolnego, czy dwa na pewno bardziej pozytywnie wpłyną niż ciągła orka. Ciało i głowa muszą odpoczywać :)
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
20 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
61
NewOne24 No wiadomo, ja też bym chciał żeby raczej ćwiczyła na siłce piątek i sobota i na siatkę w poniedzialek i srode, bo to by wyszło że co dwa dni ma jakąś aktywność, więc akurat moim zdaniem:) Poza tym ona też nie jest jakimś sportowcem wyczynowym tylko jak wspomnialem dopiero zaczyna wiec tym bardziej:)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12148
Napisanych postów
160682
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235430
4 dni aktywnosci beda ok, jednak sam trening siatkowki nie jest tak wymagajacy tym bardziej ze zaznaczyles, ze nie jest sportowce, sam trenowalem siatkowke i nie uwazam tego sportu za mocno wysilkowego, chyba ze mowa o turniejszach, to juz co innego tak to 5 setow idzie rozegrac na pelnej sile, jak mamy juz nieco doswiadczenia
co do poziomu kalorycznosci obstawilabym okolice 1800...