PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźhttps://kulturystyka.pl/plan-trening-dla-poczatkujacych-trenujacych-w-domowych-warunkach/
i starczy
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
przysiady klasyczne
pompki klasyczne
podciąganie na drążku
wyciskanie hantli nad głowę na stojąco
rozciąganie ekspandera nad głową
rozciąganie ekspandera jednorącz
pompki w podporze tyłem na krześle
brzuszki
russian twist
Zestaw B
wykroki ze sztangielkami
pompki z podporą z przodu
pompki na poręczach
pompki boczne
rozciąganie ekspandera przed sobą
wyciskanie ekspandera zza pleców
rozpiętki odwrotne
zwis na drążku z wznoszeniem nóg
deska
Zmieniony przez - Matex99 w dniu 2019-12-02 21:30:21
https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Matex99ale ja chciałem cos na brzuch.
a po co trenowac sam brzuch tylko? trzeba rozwijac cale cialo
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]