Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2020-01-01 21:19:36
...
Napisał(a)
Dla pewności zrób badanie po tygodniu brania T3...
Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2020-01-01 21:19:36
Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2020-01-01 21:19:36
...
Napisał(a)
A jak z treningiem? Aktualnie.
Pon
Płaska 4x8
Skos góra 4x8
Skos dół 4x8
Żołnierskie stojąc 6x8
Tric wasko 4x8
Środa.
Podciaganie 4xmax
Martwy 4x8
Wiosłowania 4x8
Gryf do brody z wznosy na bok 4x8
Landmine Press 4x8
Bic hantle 4x8
Piątek
Przysiad 4x8
Wykroki 4x8
Rozpietki plus środek klaty 4x8
Wyciskanie na suwnicy 4x8
Tył barki 4x8
Nic i tric w superserii 4x8
Tył planem leciałem 2 miesiące na masie. Teraz wchodzę na redukcje i co polecacie w nim zmienić? Dodam że co drugi dzień aeroby
Pon
Płaska 4x8
Skos góra 4x8
Skos dół 4x8
Żołnierskie stojąc 6x8
Tric wasko 4x8
Środa.
Podciaganie 4xmax
Martwy 4x8
Wiosłowania 4x8
Gryf do brody z wznosy na bok 4x8
Landmine Press 4x8
Bic hantle 4x8
Piątek
Przysiad 4x8
Wykroki 4x8
Rozpietki plus środek klaty 4x8
Wyciskanie na suwnicy 4x8
Tył barki 4x8
Nic i tric w superserii 4x8
Tył planem leciałem 2 miesiące na masie. Teraz wchodzę na redukcje i co polecacie w nim zmienić? Dodam że co drugi dzień aeroby
...
Napisał(a)
Trening dobierz pod siebie jak ci pasuje
Jak dla mnie mała objętość treningowa jest.
Jak dla mnie mała objętość treningowa jest.
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Co radzisz ? Czemu mała objętość? Jaki ty byś trening polecał? A/b ten teraz czy może split lub coś innego ?
Polecane artykuły