...
Napisał(a)
Witam zakupiłem dietę z PoTreningu i mam jeden problem , mianowicie przyjmuje sie podczas redukcji ilość białka 2-2,2 na kg mc . W planie , który dostałem dni różnia się od siebie w ilosci białka, raz mam 180 , raz 200 itd , jak jest mniej białka to jest więcej węgli nie zależnie czy to DT czy też DNT. Podbijać może w te dni co nie ma tego białka wystarczająco na kg mc odżywką białkową ??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wszelkie wątpliwości powinieneś omawiać ze swoim opiekunem, ale odpowiadając na pytanie, ważne żeby tygodniowy bilans się zgadzał, a nie dzień w dzień tyle samo, poza tym 20g w te czy w te nie zrobi różnicy przy tej ilości, raz mniej raz więcej i się wyrówna, to nie jest tak że przy 1,8g białka nie będziesz redukować, a przy 2g już tak
Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-01-14 13:22:12
Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-01-14 13:22:12
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
Od tego typu pytań masz kontakt z dietetykiem, aby wyjaśnił Tobie wszelkie niejasności. Przecież po to właśnie zapłaciłeś za dietę i konsultacje.
Odpowiadając jednak na Twoje pytanie, to ilości składników odżywczych w diecie jak najbardziej można, a nawet warto rozłożyć w skali np. tygodnia, a nie dnia, czy jednego posiłku. Nie ma znaczenia czy dziś zjesz 160 gramów białka, jutro 200 gramów jeżeli średnio w skali tygodnia wychodzi 180 gramów i takie są założenia co do ilości. Poza tym wystarczy nawet 1,6 grama białka. Kwestia też tego jaki jest Twój poziom tkanki tłuszczowej.
Odpowiadając jednak na Twoje pytanie, to ilości składników odżywczych w diecie jak najbardziej można, a nawet warto rozłożyć w skali np. tygodnia, a nie dnia, czy jednego posiłku. Nie ma znaczenia czy dziś zjesz 160 gramów białka, jutro 200 gramów jeżeli średnio w skali tygodnia wychodzi 180 gramów i takie są założenia co do ilości. Poza tym wystarczy nawet 1,6 grama białka. Kwestia też tego jaki jest Twój poziom tkanki tłuszczowej.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
z tym zapotrzebowaniem tak nie ejst ze musi byc 2-2.2 g białka, odchyłki sie zdarzają, samemu nic nie kombinuj bo potem jest np brak wfwktów a Ty dodatkowe kalorie z odżywki spożyłeś a opiekun o tym nie wiedział
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły