Prośba o ocenę FBW

Cześć! Tak jak w temacie. Dwa zestawy na trzy treningi w tygodniu. (A/B/A, B/A/B)
A
Przysiad 5x5
Bench Press 5x5
Wiosłowanie 5x5
Wznosy bokiem 3x8
Biceps sztanga prosta 3x8
Triceps sztanga łamana francuz 3x8
Brzuszek
Łydki

B:
Martwy 5x5
OHP 5x5
Podciąganie chwyt młotkowy 5x5
Wyciskanie sztangi wąsko 3x8
Biceps młotki 3x8
Brzuszek
Łydki

Jakieś sugestie co do zmiany?

zanim ocenimy plan, musimy wiedziec dla kogo jest on rozpisany

Ankieta w dziale trening dla początkujących

Płeć :

Wiek :

Waga :

Wzrost :

Cel treningowy :

Staż treningowy na siłowni :

Uprawiane inne sporty :

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :

Dieta :

Przeciwskazania medyczne :

Zażywane suplementy :

Ostatnio przerabiany plan:

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_ANKIETA_DZIAŁU-t473858.html 

j/w zależy dla kogo można troszkę zmodyfiukowac, bo jak ktoś poczatkujacy to wąskiego wyciskania jako główne na klatkę np bym nie dawał