Trz Eva przede wszystkim skupić się na szlifowaniu prawidłowej techniki podstawowych ćwiczeń wielostawowych/złożonych, jak siady, ciągi, wiosłowania, wyciskania, czy podciągania na drążku.
Już sama nauka tych ćwiczeń zajmie Tobie sporo czasu, a przy okazji poprawisz również proporcje mięśni do tkanki tłuszczowej. Bilans kcal dałbym na na lekkim plusie.
Moderator działu Odżywianie