adam12345678_0
Witam, z tego co patrzyłem na youtubie to polecają ( a przynajmniej kuraworkout) że lepiej wykonywać go na ten sposób niż na klasyczny. Coś w tym stylu. Jest to poprawne według was?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
36
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
465
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6541
Napisanych postów
62356
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778345
Musisz ściągnąć nieco łopatki żeby zniwelować co nieco tą pozycję w górze grzbietu tam gdzie masz tam mocno pogłębioną kifozę piersiową. Jeśli masz problem z utrzymaniem prawidłowej pozycji w trakcie pełnego planku to zastosuj jakąś regresję na przykład zrób go na kolanach z zachowaniem prawidłowych pozycji kręgosłupa.
Plank wbrew pozorom nie jest łatwym ćwiczeniem, nie jest łatwą pozycją do przyjęcia więc trochę czasu trzeba na jej opanowanie poświęcić. Ewentualnie później utrudniać nieco pozycję.
Plank wbrew pozorom nie jest łatwym ćwiczeniem, nie jest łatwą pozycją do przyjęcia więc trochę czasu trzeba na jej opanowanie poświęcić. Ewentualnie później utrudniać nieco pozycję.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17704
Napisanych postów
132186
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460792
Jesli chodzi o podwiniecie miednicy to ok, bo u Ciebie to starsznie robisz koci grzbiet albo masz wade kręgosłupa jakąs
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Poprzedni temat
Plan treningowy ( redukcja + masa mięśniowa)
