Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
teraz to wejdź na zero na kilka tygodni i dopiero po tym zacznij ucinać
...
Napisał(a)
Ile dokładnie tych tygodni czy 2 by wystarczyły bo specjalnie zaczynałem redu w styczniu aby jak najszybciej mieć fajna sylwetkę. Zależy mi na czasie
...
Napisał(a)
4-5 tygodni i potem na nowo redu, jesli masz takie podejscie że ci się spieszy to cię zmartwie bo tutj lepiej nastaw sie na bardzo długie miesiące , pośpiechem nic tu nie zdziałasz .
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Kształtowanie sylwetki to nie sprint, żeby szybko uzyskać efekty. Do tego trzeba nie tylko dobrze dobranej diety (Ty masz źle) oraz treningu siłowego (nie wiemy jak wygląda) ale również czasu i cierpliwości, a Tobie najwyraźniej go brakuje, skoro spożywasz głodowe ilości kalorii. Zdecydowanie należy to zakończyć wchodząc na zerowy bilans kaloryczny i za około dwa tygodnie spróbować ponownie. Wyliczenia masz zaniżone. Na pewno nie będzie mniej niż 2600 kalorii. Sugeruję przeliczyć to jeszcze raz bez zaniżania obliczeń.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Tłuszcz1Ile dokładnie tych tygodni czy 2 by wystarczyły bo specjalnie zaczynałem redu w styczniu aby jak najszybciej mieć fajna sylwetkę. Zależy mi na czasie
tak jak zostało wspomniane, 4-5 tygodni i po tym okresie ucinasz dopiero 200-300kcal i obserwujesz, nie przyspieszysz tego procesu i nie nastawiaj sie na zrobienie jednorazowo i już, tylko potraktuj to jako "długoterminowa inwestycja czasu na przyszłość"
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
Polecane artykuły