Jestem po 3 miesięcznej masie chociaż chyba doszło tylko sporo tłuszczu co myślicie znowu redukcja?
Wydaje mi się ze za szybko wszedłem na 4000kcall ale do 3500 nie tyłem:/
Przytyłem z 78/88kg
Wymiary
Klata 92/103
Pas Pępek 75/82
Biceps luźna 30/32.5
Biceps napięta 32/36
Udo 56/58
Czy to możliwe ze to sam tłuszcz?
Trening
Przysiady ze sztanga 4x8
Martwy ciąg 3x8
Wyciskanie sztangi na prostej/ na skosie 4x8
Wioslowanie 3x8
Military press 3x8
Ściąganie drążka na triceps 3x8
Uginanie sztangi na biceps 3x8
Brzuch
Trening 3x
Progres siłowy po tych 3 msc to 15kg +
https://zapodaj.net/441ad9ebd7f0c.jpg.html
https://zapodaj.net/3108d1d438280.jpg.html
https://zapodaj.net/126e1bc2d0951.jpg.html
Zmieniony przez - Czarosss w dniu 2020-02-19 12:30:38
Zmieniony przez - Czarosss w dniu 2020-02-19 12:31:40
.