...
Napisał(a)
Jeśli waszym celem jest redukcja wagi, to musicie uzyskać ujemny bilans kaloryczny i utrzymać go przez jakiś czas. Co znaczy ujemny bilans kaloryczny? Musicie jeść nieco mniej, niż Wasze organizmy potrzebują. Dlatego warto zacząć od obliczenia swojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego. W tym celu pomoże Wam kalkulator BMR, który znajdziecie pod tym linkiem.
Od uzyskanego wyniku odejmijcie ok 200-300 kcal. Na początek taka wartość będzie optymalna. Następnie obserwujcie przez kolejne dwa tygodnie czy waga zacznie delikatnie spadać.
Warto również "wyczyścić" swoją dietę, czyli wyeliminować fast foody, słodkie i słone przekąski, słodzone napoje soki itp.
Dla przyspieszenia efektów warto zakupić również spalacz tkanki tłuszczowej, który przyspieszy tempo Waszej redukcji, wytłumi łaknienie oraz doda energii i motywacji do dalszej pracy nad sylwetką.
Dodatkowa forma aktywności fizycznej zawsze jest mile widziana. :)
Polecamy również: Kalkulator kalorii BMR
Od uzyskanego wyniku odejmijcie ok 200-300 kcal. Na początek taka wartość będzie optymalna. Następnie obserwujcie przez kolejne dwa tygodnie czy waga zacznie delikatnie spadać.
Warto również "wyczyścić" swoją dietę, czyli wyeliminować fast foody, słodkie i słone przekąski, słodzone napoje soki itp.
Dla przyspieszenia efektów warto zakupić również spalacz tkanki tłuszczowej, który przyspieszy tempo Waszej redukcji, wytłumi łaknienie oraz doda energii i motywacji do dalszej pracy nad sylwetką.
Dodatkowa forma aktywności fizycznej zawsze jest mile widziana. :)
Pozdrawiam,
Inez Gorońska Mistrzyni Polski Bikini fitness
https://www.instagram.com/inezgoronska/?hl=pl
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
Polecane artykuły