Wiek : 14(15 w maju tego roku)
Waga : 50.1
Wzrost : 172cm
Cel treningowy : Nie wiem jak to nazwać bo Jaś jestem ale Masa + Rzeźba? Haha
Staż treningowy na siłowni :0
Uprawiane inne sporty : W-F w szkole haha
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Drążek do podciągania w wejsciu do pokoju hahaha
Dieta : Od ok 2 dni jem ponad 2900 kcal dziennie
Przeciwskazania medyczne : Brak
Zażywane suplementy : Witaminy
Ostatnio przerabiany plan: Jakis który sam wymyśliłem ale wiem ze jest beznadziejny haha
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):
Chodzi o to czy moglibyście mi ułożyc jakiś fajny plan na całe ciało ale bardziej celuje w Plecy,Klata,Brzuch,Biceps, mam problem z robieniem pompek nie zrobię więcej niz 7 haha bądźcie wyrozumiali dziękuje